스테파니 보비스(Stephanie Bovis)가 '구멍에서 나와 빛 속으로 기어 나오는' 방법을 공유합니다.

May 26, 2024

삶의 균형을 맞추는 것은 선택한 활동에 빠져들기 위해 정기적으로 시간을 내는 것만큼 간단할 수 있습니다. Yahoo Shopping은 자신이 즐기는 스포츠나 웰니스 활동에 대한 열정을 공유하는 유명 인사들과 대화를 나누며, 이를 통해 그들이 열정적으로 세상을 향해 나아갈 수 있도록 돕습니다. 이 시리즈는 당신의 삶에 반짝임을 더해줄 관심을 찾도록 영감을 줄 것입니다. 그리고 당신이 그 인물들로부터 영감을 받았다면, 야후 라이프 싱가포르(Yahoo Life Singapore)는 몇 가지 관련 아이템을 통해 당신의 웰니스 여정을 시작하는 데 도움을 줄 것입니다.

스테파니 보비스(Stephanie Bovis)는 싱가포르에 거주하는 요가 및 명상 교사 자격증을 보유하고 있으며 다양한 방법으로 1,000시간 이상을 헌신하고 있습니다. 그녀는 음수련을 전문으로 하며 최근 교사인 Tara Brach와 Jack Kornfield가 이끄는 2년 마음챙김 명상 자격증을 취득하고 졸업했습니다. 이 경험을 통해 그녀는 정신 건강 문제를 해결하면서 정신적, 정서적 웰빙에 더욱 열정을 갖게 되었습니다. 그녀는 또한 Listening Well Podcast의 성우 아티스트, 이벤트 호스트 및 팟캐스터이기도 합니다.

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스테파니 보비스: 나의 가장 일관된 웰빙 체제는 10년 넘게 HIIT와 요가를 꾸준히 혼합하는 것이었습니다. 그리고 내 기분에 따라 이러한 활동의 ​​빈도를 적절하게 조정합니다. 비교적 적당한 강도로 두 활동을 모두 수행한 덕분에(저는 크로스 핏터나 아쉬탕기가 아닙니다) 부상을 입지 않았습니다. 덕분에 내 몸인 기계가 원활하게 작동할 수 있게 되었습니다. 나는 강하지만 여전히 유연합니다. 나는 삶을 유연하고 유연하게 살아가지만 활력을 사용해야 할 때는 문제 없이 힘을 사용할 수 있습니다.

나이가 들면서 자존심이 좀 쉬고 있어서 훈련을 많이 안하고 있어요. 대신, 나는 가능한 한 기분이 좋고 활력이 넘치도록 내 몸에 필요한 것을 제공합니다.

피트니스와 요가를 제외하고 제가 가장 좋아하는 활동은 강아지와 함께 아침 산책을 하는 것입니다. 이 활동은 자동 조종 장치로 이루어지며 매일 아침 명상 연습의 일부입니다. 산책할 때 저는 보통 선생님이자 가이드인 Tara Brach가 진행하는 팟캐스트를 듣습니다. 여기에서 그녀는 걷기에 딱 맞는 45~50분 동안 진행되는 주간 강연을 공유합니다. 이러한 산책은 하루 종일 영향을 미치며, 나는 이 시간을 나 자신과 함께 있고, 중단 없이 하루를 재조정하고 환영하는 데 사용합니다.

저는 또한 몇몇 친구들과 매주 Padel 세션을 시작했는데, 정말 재미있었어요! 내 친구 중 한 명이 어느 주말에 나를 초대했는데, 나는 그것이 필요했습니다. 그것은 내 기분을 좋게 유지하는 약간의 사교성을주었습니다. 나는 또한 과거에 터치 럭비와 배구에 참가한 적이 있어 스포츠에서도 매우 경쟁력이 있습니다. 게다가, 거짓말을 하지 않을 것입니다. 나는 항상 프로 테니스 선수가 되는 꿈을 꾸어왔습니다. 그래서 이 활동이 중간에 저를 만납니다.

나는 지금의 내가 있기 위해 가족과 가까워지는 것을 희생했습니다. 나는 18세에 대학을 떠나 집을 나온 뒤 한 번도 뒤돌아본 적이 없다. 나는 희생이라 할 수 있는 옆에 있는 가족의 영향력 없이 성장하고 성숙해 왔다.

나는 극도로 독립적이고(어쩌면 너무 지나칠 수도 있음) 이것은 내가 스스로 내린 결정이므로 걱정하지 마십시오. 우리는 무슨 일이 있어도 상황에 적응해야 합니다. 하지만 부모님과 가까이 살았다면 상황이 어떻게 달라졌을지 항상 궁금합니다. 어떻게 하면 감정적으로 더 나은 지원을 받을 수 있었을까요? 육체적으로? 정신적으로?

이쯤 되면 계속 의문이 남을 것이다.

사람들이 자신의 어려움에 대해 더 많이 공유하고 자존심보다 취약성을 선택하는 것을 보니 정말 기쁩니다. 스테파니가 더 솔직한 대화를 나누었습니다.

물론 아쉬운 점도 많습니다. 움츠러들고 뒤를 돌아보는 상황이 많습니다. 하지만 이건 교훈이죠? 반성하지 않고 계속 행동한다면 통합의 기회는 없습니다. 따라서 과거의 일부 행동(전문적이든 개인적이든)에 대해 움츠러들 수 있지만, 타격을 감수하면서 계속해서 고개를 들고 실수로부터 교훈을 얻어야 합니다!