나를 위한 아로마테라피

Aug 24, 2023

제가 말씀드리고자 하는 내용은 간단하며 여러분의 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 다들 그걸 원하죠?

새로운 자기 관리 트렌드가 우리의 타임라인을 지배하고 있습니다. 우리가 가는 곳마다 우리의 삶을 개선하는 방법에 대한 새로운 해석이나 업데이트된 아이디어가 있습니다. 너무 많아서 어디서부터 시작해야 할지, 누구를 믿어야 할지 아는 것이 거의 불가능합니다. 이용 가능한 대부분의 정보는 우리 삶의 모든 측면을 바꾸라고 알려줍니다. 분명히 이것은 대부분의 사람들을 압도하는 길고 힘든 과정으로, 시작하기도 전에 낙담하고 그만두게 만듭니다.

실제로 아로마테라피는 끊임없이 변화하는 정보로 가득 차 있으며 새로운 개발과 발견이 끊임없이 이루어지고 있습니다. 그러나 세부 사항이 변화하는 가운데에도 중심 원칙은 거의 항상 일정합니다. 이 글에서는 에센셜 오일의 몇 가지 일반적인 용도에 대해 설명하고 이 놀라운 천연 오일이 어떻게 여러분의 삶을 변화시킬 수 있는지에 대한 비밀을 밝힐 것입니다.

기본 사항을 바탕으로 탄탄한 기초를 다져 봅시다. 에센셜 오일은 무엇이며 자기 관리 루틴에 에센셜 오일을 사용해야 하는 이유는 무엇입니까?

에센셜 오일은 치료 특성이 농축된 식물에서 추출한 자연 발생 화합물입니다("에센스"라고도 하며, 이것이 바로 에센셜 오일이라고 부르는 이유입니다). 오일은 대부분의 경우 증기 증류를 통해 추출되지만 일부는 냉간 압착을 통해 추출됩니다.

에센셜 오일은 각 오일에 고유한 치료 특성을 부여하는 독특한 방향족 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 화합물은 에센셜 오일이 자기 관리 루틴에 자주 사용되는 이유입니다.

각 에센셜 오일에는 다양한 용도에 유용하게 사용할 수 있는 다양한 화학 성분이 들어 있습니다. 하지만 먼저 일상 생활에 에센셜 오일을 추가하기 전에 개인 관리 의사나 의사와 상담하여 잠재적인 위험을 평가할 것을 권장합니다. 다음으로, 자기 관리를 위해 제가 가장 좋아하는 에센셜 오일 옵션을 안내해 드리겠습니다. (각 오일을 선택한 이유를 포함하겠습니다.)

불가리아 라벤더: 라벤더 에센셜 오일은 시장에서 가장 많이 연구되고 일반적으로 사용되는 에센셜 오일 중 하나입니다. 나는 다재다능함과 다양한 용도로 인해 이 칼을 스위스 군용 칼이라고 부르고 싶습니다.

라벤더는 긴장된 감정을 진정시키고 항염증 및 항균 효과를 제공하는 데 이상적인 화학 화합물인 모노테르펜이 다량 함유되어 있어 강력한 에센셜 오일입니다.

라벤더 에센셜 오일은 에스테르 함량도 높기 때문에 피부 관리 요법에 큰 도움이 됩니다.

유칼립투스 에센셜 오일: 모노테르펜이라고 불리는 다른 유형의 화합물이 다량 함유되어 있기 때문에 유칼립투스 에센셜 오일은 일반적으로 항균, 항바이러스 및 항균 기능을 위해 사용됩니다. 이 오일은 면역 체계를 강화하고 날씨가 좋지 않을 때 싸울 수 있는 기회를 제공하기 위해 일상 생활에 탁월한 추가 요소입니다. 아침에 디퓨저나 샤워기에 몇 방울을 추가하면 기도가 열려 더 쉽게 숨을 쉴 수 있고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.

오렌지 에센셜 오일: 오렌지 에센셜 오일은 일반적으로 기분을 좋게 하고 마음을 재설정하며 부정적인 생각을 없애는 데 사용됩니다. 이 오일은 모노테르펜 함량도 높기 때문에 일상 생활에 또 다른 훌륭한 추가 요소입니다. 스킨 케어, 바디 케어 또는 디퓨저에 사용할 수 있습니다.

기분이 우울할 때는 오렌지, 레몬, 자몽 에센셜 오일을 디퓨저에 첨가하여 약간의 아로마테라피 햇살을 받는 것을 좋아합니다. 이러한 이유로 좋은 다른 감귤 오일로는 베르가못, 탠저린, 블러드 오렌지가 있습니다. 대부분의 냉압착 에센셜 오일은 광독성이 있는 것으로 알려져 있으므로 직사광선에 노출되기 전에 국소적으로 바르면 안 됩니다.

유향 에센셜 오일: 유향은 흔히 찾는 에센셜 오일입니다. 모노테르펜과 에스테르 함량이 높아 피부 관리에 탁월한 선택입니다. 유향은 피부 균형을 맞추고 잔주름을 개선하며 피부를 밝게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 기분을 좋게 하고 트라우마로부터 정서적 치유를 가져오는 데 도움이 될 수 있습니다.